U2FsdGVkX19yqg4zgujTU1FZc57GerP0WSIm+52ZEaSeqA8P7e4E+jXFAuaEXV5aRefvlQlygbeFp/0Gp5iVKg==
Pengertian Senam Irama

Pengertian Senam Irama – Halo sobat Pintarkan semuanya! Pada kesempatan kali ini kami masih akan membahas mengenai mata pelajaran Olahraga nih. Setelah kemarin kita membahas mengenai pengertian senam lantai, nah sekarang adalah waktunya kami membahas mengenai pengertian senam irama.

Bagi kalian yang pernah belajar di TK, sepertinya hampir semuanya sudah pernah mencoba senam irama ini. Karena senam irama ini adalah salah satu olahraga yang sangat asik sekali untuk dilakukan karena diiringi musik dan bisa dicoba oleh semua kalangan. Baiklah sudah cukup basa-basinya, mari langsung kita mulai ke pembahasan utama kita mengenai pengertian senam irama.

BACA JUGA: Pengertian Senam Lantai: Tujuan, Manfaat, Jenis Jenis dan Tekniknya

Pengertian Senam Irama

Gambar Senam Irama
Gambar Senam Irama

Apa itu senam irama? Seperti yang kami lansir dari Wikipedia, pengertian Senam Irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik dan juga dilakukan secara berirama. Senam Irama juga biasa disebut dengan Senam Ritmik. Senam irama bisa dibilang adalah olahraga yang sangat simpel untuk dilakukan karena bisa dilakukan tanpa alat sedikitpun.

Tujuan dari senam irama sudah pasti untuk melatih kebugaran, kekuatan, dan juga memelihara keindahan tubuh. Selain itu juga, terdapat beberapa hal yang harus ditekankan dalam melakukan senam irama diantaranya adalah kontinuitas gerakan, kelentukan atau flesibelitas dan juga ketepatan musik / irama. Nah itulah dia pengertian senam irama yang dapat kami sampaikan kepada kalian semua.

Sejarah Senam Irama

Sekitar pada tahun 1960 an, Dr. Kenneth Cooper memperkenalkan olahragatarian kebugaran Aerobic ke seluruh dunia. Lalu sepuluh tahun kemudian tarian aerobic ini semakin populer seiring berjalannya waktu. Sejarah senam irama ini masih terus berlanjut, bahkan tarian aerobic ini sering dilakukan di gereja, sekolah, komunitas kebugaran dan juga pusat rekreasi.

Lalu semakin berjalannya waktu aerobic bukanlah hanya sekedar tarian saja melainkan menjadi sebuah olahraga kebugaran yang biasa kita sebut senam irama. Bahkan sekarang kita bisa melakukan senam irama sendirian dengan hanya memperhatikan video senam aerobic. Selain itu juga, gerakan senam irama ini menjadi lebih terstruktur sehingga orang yang melakukannya akan merasakan senang sekaligus menyehatkan. Itulah dia sejarah senam irama yang dapat kami sampaikan.

Jenis Senam Irama

Sekarang kami akan menjelaskan kepada kalian semua mengenai apa saja jenis senam irama, jenis tersebut diantaranya adalah:

Apabila di Indonesia, jenis senam irama terbagi kedalam 5 jenis yaitu:
  • Senam Ritmik.
  • Senam Pebentukan.
  • Senam Aerobik.
  • Senam Artistik.
  • Senam Sibuyung.
Apabila berdasarkan perkembangannya, jenis senam irama terbagi menjadi 3. Diantaranya adalah:
  • Senam irama yang asalnya dari seni tari.
  • Senam irama yang asalnya dari seni musik.
  • Senam irama yang asalnya dari seni sandiwara.
Nah, itulah dia jenis senam irama yang perlu untuk kalian ketahui.

Contoh Senam Irama

Berikut ini adalah beberapa contoh senam irama yang bisa kalian lakukan sendiri dirumah:
  • Senam lantai.
  • Senam panggul.
  • Senam pinguin.
  • Senam seribu.
  • Senam poco-poco.
  • Senam caka-caka.

Unsur Senam Irama

Setelah membahas mengenai pengertian senam irama lengkap beserta sejarah, jenis dan juga contohnya tentu saja kalian juga perlu untuk mengetahui unsurnya. Kalian harus mengetahui unsur senam irama agar bisa mendapatkan manfaatnya, unsur tersebut diantaranya adalah:
  • Kontinuitas.
  • Kelentukan.
  • Keluwesan.
  • Keseimbangan.
  • Fleksibilitas.
  • Ketepatan.
Itulah dia 6 unsur senam irama yang sangat penting untuk kalian ketahui, agar kalian melakukan senam irama ini dengan benar dan tidak asal-asalan agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Alat Senam Irama

Bagi kalian yang belum pernah sama sekali melakukan senam irama pasti akan kebingungan mengenai apa saja alat yang dibutuhkan untuk melakukan senam irama. Berikut ini adalah alamat senam irama yang biasa digunakan:
  • Tali.
  • Pita.
  • Bola.
  • Gada.
  • Simpai.
Itulah dia beberapa alat senam irama yang biasa dipakai oleh orang-orang dalam melakukan senam irama.

Penutup

Tidak terasa kita sudah selesai membahas semua pembahasan pada artikel kali ini, yaitu mengenai pengertian senam irama lengkap beserta sejarah, jenis, contoh, unsur, dan juga alatnya. Semoga artikel ini bisa membawa manfaat kepada kalian semua pembaca setia Pintarkan.

Tolong untuk bagikan artikel pengertian senam irama ini kepada teman atau keluarga kalian semua ya. Karena itu akan membangun semangat kami untuk terus membuat konten untuk kalian semua. Terima kasih dan teruslah haus mengejar ilmu!
Loading...